7 Tips Efektif Pencegahan dan Pengendalian Virus Corona Jenis Baru (SARS-CoV-2)

Oleh: dr. Akhmad Isna Nurudinulloh

Jakarta, relawan.id – Presiden Joko Widodo pada tanggal 2 Maret 2020 mengumumkan bahwa terdapat 2 Warga Negara Indonesia (WNI) positif terkena virus corona jenis baru atau yang dinamakan sebagai SARS-Cov-2. Pengumuman ini lantas membuat geger masyarakat Indonesia, tidak terkecuali masyarakat dunia mengingat SARS-CoV-2 adalah virus penyebab penyakit Covid-19. Indonesia di hari yang sama akhirnya masuk ke dalam daftar negara yang wilayahnya terkena sebaran virus corona jenis baru ini.

Gegernya masyarakat Indonesia menjadi hal yang wajar mengingat penyebaran virus corona jenis baru ini sangatlah tinggi, meskipun angka kematiannya terbilang rendah. Setidaknya lebih dari 89 ribu kasus Covid-19 ditemukan, dan lebih dari 3 ribu kematian terjadi yang salah satunya karena infeksi virus corona ini.

World Health Organization (WHO) beberapa waktu lalu sampai membuat pernyataan tegas bahwa seluruh dunia harus siap-siap atas kemungkinan pandemi virus baru ini, artinya tidak terkecuali Indonesia. Apalagi, mengingat negara-negara di sekitar Indonesia seperti Malaysia, Singapura, Australia, bahkan Selandia Baru wilayahnya terkena penyebaran SARS-CoV-2.

Lalu, bagaimana cara pencegahan dan pengendalian yang saat ini dipercaya sangat efektif agar tidak terkena penyakit Covid-19, yang tentunya dapat kita lakukan untuk kita dan keluarga.

Beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk pencegahan dan pengendalian terjangkitnya virus SARS-CoV-2 ataupun penyakit Covid-19 adalah sebagai berikut :

1. Rajin Mencuci Tangan.

Tentunya mencuci tangan yang baik, bukan sembarang mencuci tangan. Mencuci tangan yang baik dan sesuai anjuran medis dilakukan selama 20 detik, dengan air yang mengalir dan sabun cuci tangan. Mencuci tangan meliputi telapak tangan, punggung tangan, sela-sela jari, dan kuku. Mencuci tangan ini menjadi hal yang sangat efektif dalam mencegah penyebaran virus corona jenis baru, bahkan bisa mencegah penyebaran penyakit lainnya yang disebabkan oleh bakteri maupun virus.

2. Bersihkan Tangan Sebelum Menyentuh Area Wajah

Tidak mengucek kelopak mata atau menyentuh wajah, kecuali tangan dalam keadaan bersih atau pasca mencuci tangan. Hal ini mengingat adanya laporan dan dugaan bahwa corona virus jenis baru ini dapat menyebar masuk melalui tangan yang kotor, yang kemudian virus masuk melalui selaput mata, hidung, dan mulut.

3. Tutup Mulut dan Hidung Saat Bersin atau Batuk

Virus corona jenis baru diyakini menyebar secara droplet, melalui batuk, bersin-bersin, sputum/dahak tenggorok yang keluar, dan percikan air liur saat tertawa atau berbicara. Sehingga bila batuk, baik kiranya bagi kita untuk menutup mulut dan hidung kita dengan kain atau sapu tangan. Dan bagi yang sedang sakit batuk pilek, maka sangat disarankan untuk menggunakan masker saat kontak dengan orang lain.

4. Mengkonsumsi Makanan yang Matang, Terutama Daging atau Protein Hewani.

Hal ini penting mengingat dugaan awal penularan virus corona adalah melalui pasar hewan di daerah Wuhan, China. Dan dugaan lain adalah karena masyarakat di sana yang mengkonsumsi makanan kelelawar yang diduga membawa virus corona jenis baru ini.

5. Gunakan Masker Saat Berada di Keramaian.

Kita tidak tahu, di dalam keramaian seperti berada di Kereta Commuter Line atau KRL, di Pasar, di Mall, ataupun di jalanan, ada orang yang sedang bersin-bersin, batuk-batuk atau tidak. Mengingat penyebaran virus SARS-CoV-2 yang sangat cepat ini, maka menggunakan masker saat berada di tempat keramaian sangat dianjurkan untuk tindakan preventif kita. Masih ingat tragedi Covid-19 di kapal Diamond Princess? Begitulah penyebarannya, sangat cepat.

6. Apabila Batuk, Pilek, Demam Segera ke Tempat Pelayanan Kesehatan.

Infeksi saluran pernapasan, termasuk Covid-19, diawali oleh gejala batuk pilek dan demam, terkadang belum sampai sesak napas. Masyarakat yang sulit membedakan apakah ini hanya radang tenggorokan biasa atau cenderung ke arah Pneumonia yang bisa saja mengindikasikan ke arah Covid-19, maka baik kiranya untuk segera ke tempat pelayanan kesehatan terdekat dan menceritakan keluhannya.

7. Makan Makanan Bergizi dan RutinBerolahraga.

Makan makanan bergizi dan rutin berolahraga terbukti efektif dalam meningkatkan daya tahan tubuh kita terhadap berbagai penyakit, tidak terkecuali virus corona. Hal ini sangat penting mengingat sistem daya tahan tubuh kita tentu menjadi ujung tombak kesehatan kita.

Kalau tidak dimulai dan dibiasakan dari diri kita sendiri, maka penyebaran virus corona dapat merebak dan membahayakan diri dan juga keluarga kita. Ketujuh cara tersebut saat ini digadang-gadang terbukti efektif dalam pencegahan dan pengendalian outbreak virus corona jenis baru, termasuk dunia medis pun mengakui hal tersebut.

Mudah-mudahan Allah senantiasa menjaga diri kita dan keluarga agar dihindarkan dari berbagai masalah kesehatan, termasuk mimpi buruk virus corona jenis yang baru.