Tips Agar Kelompok Rentan Hindari Covid-19

Jakarta, relawan.id – Untuk menekan risiko penularan virus corona atau Covid-19, berbagai upaya terus dilakukan pemerintah, termasuk terhadap individu dengan penyakit tidak menular (PTM) karena masuk dalam kelompok rentan.

Oleh karena itu, Dokter Reisa Broto Asmoro membagikan beberapa tips untuk menekan risiko penularan Covid-19 terhadap PTM yang masuk dalma kelompok rentan.

Beberapa PTM yang dapat menjadi komorbid atau penyakit penyerta ketika terinfesi Covid-19 adalah hipertensi, diabetes melitus, penyakit jantung, gagal ginjal, stroke dan kanker.

“Yang pertama, di rumah saja, karena bagi yang rentan, terutama untuk orang-orang di atas usia 50 tahun dengan penyakit penyerta,” kata Reisa di Graha BNPB di Jakarta, Rabu (8/7/2020).

Selain itu para penderita PTM diharapkan dapat meningkatkan imunitas sebaik mungkin dengan mengonsumsi makanan bergizi dan menghindari gula, garam dan lemak berlebihan. Jika diperlukan bisa mengonsumsi suplemen dan vitamin, meski Reisa mengingatkan agar penggunaan vitamin lebih baik berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Mereka juga diharapkan dapat sering mencuci tangan dengan sabun serta air mengalir, meski dapat menggunakan cairan penyanitasitangan jika diperlukan. Orang dengan PTM juga diharapkan menghindari menyentuh wajah jika belum mencuci tangan.

Selain itu, individu dengan PTM diharapkan untuk menjaga jarak serta menghindari kerumunan dan selalu memakai masker dengan benar jika memang harus keluar rumah.”Upayakan aktivitas fisik 30 menit per hari atau sesuai saran dokter. Kurang gerak tentu dapat menurunkan imunitas tubuh sehingga meningkatkan risiko terinfeksi virus,” ujar Reisa.

Para penderita PTM juga diharapkan memiliki tidur yang cukup dan ketika stres dapat berbicara dengan orang yang dipercaya atau melakukan berbagai kegiatan lain, seperti beribadah atau membaca buku. Mereka juga seharusnya menghindari kabar hoaks agar tidak panik dan hanya mengakses sumber terpercaya terkait Covid-19.